Меню на неделю
20 - 26 июля
Понедельник
- Завтрак: каша овсяная с корицей и цукатами кумквата
- Ланч: томатные блинчики с куриным паштетом
- Обед: рулет из филе индейки фаршированный рубленным бедром индейки с запечённым картофелем
- Полдник: йогурт абрикосовый с отрубями
- Ужин: кабачковая лазанья с курицей
Вторник
- Завтрак: творожно-рисовая запеканка с изюмом и йогуртом
- Ланч: яичный рулет с печёночным паштетом
- Обед: суп гороховый с курицей
- Полдник: салат из свёклы, груши, сыра фета с кедровыми орешками
- Ужин: биточки из кальмара с запечённой капустой
Среда
- Завтрак: каша ржаная с черносливом и грецким орехом
- Ланч: конфеты из сухофруктов
- Обед: овсотто из индейки
- Полдник: салат греческий
- Ужин: рыба в томатном соусе с овощами
Четверг
- Завтрак: цельнозерновые макароны с сыром и овощами
- Ланч: смузи яблоко/груша/банан/шпинат
- Обед: тыквенно-куриные биточки с макаронами
- Полдник: аджапсандал с отрубными крутонами
- Ужин: люля из рыбы с битыми огурцами
Пятница
- Завтрак: каша гречневая с запечённой пряной грушей
- Ланч: творожная запеканка с бананами и йогуртом
- Обед: томатный суп с куриными фрикадельками и яичной заправкой
- Полдник: салат овощной с кальмаром, яйцом и зелёным горошком
- Ужин: биточки из телятины и кабачка с запечёнными овощами
Суббота
- Завтрак: овсяноблин с сыром, оливками и вялеными томатами
- Ланч: йогуртовое желе с малиной
- Обед: курица в сливочно-грибном соусе с булгуром
- Полдник: салат крабовый с огурцом, яйцом и кукурузой
- Ужин: телятина в сливочном терияки с овощами
Воскресенье
- Завтрак: гречка с яйцом пашот и томатной сальсой
- Ланч: чиа-пудинг с ягодами
- Обед: митлоф с вялеными томатами, базиликам и цельнозерновыми спагетти
- Полдник: салат из курицы, запечённых шампиньонов, ананаса и сыра
- Ужин: суфле куриное с кабачковой икрой
